Optymizm: Kiedy z niego zrezygnować? Cz. 2
Wyobraź sobie, że kontrolujesz dosłownie wszystko Czy kiedykolwiek słyszałeś o określeniu „złudzenie kontroli”? Psychologowie opisują to jako tendencję ludzi do […]
Pozbądź się ataków paniki
Czy zmagałeś się z lękiem? Chcesz pozbyć się ataków paniki? Powiedz mi, czy to brzmi znajomo: Jesteś podenerwowany – i […]
Korzyści z regularnych ćwiczeń podczas pandemii
Wszyscy staliśmy się trochę leniwi i nieaktywni w zakresie działań z powodu pandemii Covid-19. Pandemia Covid-19 zakłóciła kilka aspektów naszego […]
Jak przestać być urażonym 24/7? Część 5
Pamiętaj, że siedzenie w energii obrazy nie jest przyjemne, a ty kochasz siebie na tyle, by wybrać, jak najlepiej, by […]
Jak przestać być urażonym 24/7? Część 4
Jeśli możesz, odczekaj co najmniej 24 godziny przed odpowiedzią na niemiłą treść. A kiedy to zrobisz, użyj stwierdzeń „Czuję”, takich […]
Jak przestać być urażonym 24/7? Część 3
Znajdź część siebie, która czuje się skrzywdzona. Zrozum, że tam jest rana i dlatego jesteś tam bardziej bezbronny. Naprawa pomp […]
Jak przestać być urażonym 24/7? Część 2.
Weź kilka głębokich oddechów i pozwól sobie poczuć każdą pojawiającą się emocję, przetwarzając ją wewnętrznie bez jeszcze reagowania. Każda emocja […]
Jak przestać być urażonym 24/7? Część 1.
Wygląda na to, że w dzisiejszych czasach nie możesz nic zrobić ani powiedzieć, żeby ktoś się tym nie uraził. To […]