Archiwum kategorii: Poradnik

Optymizm: Kiedy z niego zrezygnować? Cz. 2

Wyobraź sobie, że kontrolujesz dosłownie wszystko

Czy kiedykolwiek słyszałeś o określeniu „złudzenie kontroli”? Psychologowie opisują to jako tendencję ludzi do przeceniania swojej zdolności do kontrolowania każdego wyniku. Jeśli jesteś zbyt optymistyczny we wszystkim, istnieje szansa, że ​​możesz również rozwinąć iluzję kontroli.

Ułatwmy sprawę jeszcze bardziej za pomocą przykładu. Być może zauważyłeś, jak ludzie nadal inwestują w loterie, mimo że ich szanse są tak niskie, jak jeden na milion. To zabawne, jak ludzie myślą, że mają większą szansę na wygraną, jeśli sami wylosują liczby w loterii.

Idealnym sposobem radzenia sobie z trudną sytuacją jest ocena wszystkich kluczowych czynników i powstrzymanie się od entuzjazmu i skrajnego optymizmu. Jeśli cały czas nosimy okulary pozytywnych myśli, może to uniemożliwić nam patrzenie na sytuację z realistycznym podejściem. W końcu może nas to doprowadzić do porażki.

Ukojenie

Sukces przychodzi do tych, którzy mają odwagę przeciwstawić się przeciwnościom losu, a nie do tych, którzy tylko myślą o sukcesie. Zaobserwowano, że kiedy mówi się ludziom, aby wyobrazili sobie najlepszy możliwy sposób wykonania określonego zadania, negatywnie wpływa to na ich produktywność. Z drugiej strony, kiedy mówi się ludziom, aby myśleli o niekorzystnych lub realistycznych skutkach, ich wyniki faktycznie się poprawiły.

Prawdą jest, że często tracimy motywację, gdy wiemy, jak po prostu przezwyciężyć wyzwania. Kiedy nasz umysł przejdzie przez doświadczenie osiągnięcia sukcesu, trudniej jest go przekonać do wykonania zadania w rzeczywistości.

W niedawnym badaniu ujawniono, że ludzie, którzy wykazują niezwykle optymistyczne podejście, rzadziej uregulują swoje należności (zaległe salda kart kredytowych, pożyczki bankowe itp.) i oszczędzają mniej pieniędzy niż przeciętna osoba. Dzieje się tak, ponieważ wierzą, że mogą dość łatwo sprostać wszystkim tym wyzwaniom. Nie rozumieją, że tak naprawdę wciągają się w większy problem. Dlatego następnym razem nie uciekaj od obowiązków, nie tłumacz tego. Nie uciekaj do internetu na facebooka, wiadomości o polityce, portal o grach czy innych rzeczy. 

Wniosek

Bez względu na to, ile książek o samopomocy czytasz lub ile przemówień motywacyjnych słuchasz, nic nie może doprowadzić Cię do sukcesu, chyba że wymyślisz własny sposób radzenia sobie ze swoimi emocjami.

Optymizm może być pomocny, jeśli zostanie umieszczony we właściwym miejscu. W rzeczywistości może to znacznie zwiększyć twoje szanse na osiągnięcie sukcesu, ale nie powinieneś dać się ponieść wszystkim pozytywnym myślom i utopijnym przekonaniom. Być może idealnym sposobem na osiągnięcie sukcesu jest zachowanie właściwej równowagi między realistycznym podejściem a optymizmem.

Przytłaczająca pozytywność może powstrzymywać Cię przed osiągnięciem sukcesu Cz. 1

Większość z nas wierzy, że pozytywne myślenie jest kluczem do sukcesu i w oparciu o to przekonanie, uczymy się widzieć pozytywy w każdych okolicznościach. Ale co, jeśli pewnego dnia odkryjesz, że twoje zbyt optymistyczne podejście do wszystkiego jest prawdziwym powodem, dla którego nie osiągnąłeś w życiu niczego konkretnego?

Fakt ten może być trudny do strawienia, ale wiele badań to potwierdza. Przez lata ludzie osiągnęli wielkie wyczyny z pozytywnym nastawieniem i odpowiednią dozą optymizmu, ale nikt nigdy nie powiedział, ile pozytywnego myślenia jest „idealne”.

Oto powody, dla których Twoja pozytywność może powstrzymywać Cię przed wymarzonym sukcesem:

Ignorowanie negatywnych emocji

Życie polega na utrzymaniu równowagi. Uczysz się wartości „dobra” dzięki istnieniu „zła”. Ludzie cenią życie, ponieważ śmierć jest niezaprzeczalna. Podobnie, aby odnieść sukces w życiu, musisz zachować równowagę między pozytywnymi i negatywnymi emocjami. Nie ma mowy, abyś czuł się kompletny, jeśli zaczniesz ignorować wszystkie swoje negatywne uczucia.

Jeśli przez cały czas pozostajesz pozytywnie nastawiony i nigdy nie doświadczasz emocjonalnego bólu, możesz nigdy nie znaleźć powodu, aby zmienić się na lepsze. Negatywne emocje, takie jak gniew czy wściekłość, uczą ludzi, jak rozwijać się w życiu pośród wszystkich wyzwań.

Przeprowadzono badanie, w którym naukowcy poprosili grupę studentów z niską samooceną o powtórzenie stwierdzenia „Jestem uroczą osobą”, studenci poczuli się bardziej niepewnie niż kiedykolwiek. Gdyby poproszono ich o zmierzenie się ze swoją niepewnością, mogłoby to zadziałać lepiej.

Tworzenie własnej wersji rzeczywistości

Być może ludzie mówili ci, abyś pielęgnował optymizm, aby wieść dostatnie życie, ale praktyka często odwraca twoją uwagę od uświadomienia sobie prawdziwego problemu. Zbyt duży optymizm może niewątpliwie przyćmić twój umysł i wpłynąć na twoje umiejętności podejmowania decyzji. W rezultacie często nie mierzymy ryzyka. Więc jeśli planujesz wymienić Androida na iOS, sprawdź poradnik iPhone i zdecyduj się czy warto… Można to do tego porównać, prawda?

Co więcej, zbytni optymizm często sprawia, że ​​czujemy się niezwyciężeni. Skłania nas do uwierzenia, że ​​nic złego nam się nie stanie. Każdego dnia dokonujemy niezdrowych wyborów dotyczących stylu życia, takich jak palenie i picie (alkoholizm), myśląc, że nie wpłynie to na nas zbytnio. Ale w rzeczywistości są to główne przyczyny śmiertelnych chorób, takich jak rak i marskość wątroby.

Optymizm nie jest złą rzeczą. Zachęca nas do skoku wiary, gdy wszystko inne wymyka się nam z rąk, ale kiedy zaczynasz ignorować prawdziwą sytuację lub zaczynasz wierzyć, że wydarzy się magia – wtedy popełniasz błąd.

Jak zmotywować się do nauki?

Pilna nauka jest bardzo ważna, zarówno dla samorozwoju, jak i wykształcenia. Ale są chwile, kiedy pojawia się ten okres kiedy nie mamy najmniejszej ochoty na naukę. Co zrobić w takiej sytuacji? Dowiedz się, jak zmotywować się do nauki.

Żadne działanie nie dzieje się bez motywacji, zewnętrznej lub wewnętrznej. Nauczyciel prosi uczniów o napisanie osobistego oświadczenia szkoły medycznej, motywując ich do uzyskania wyższej oceny. W tym przypadku jest to motywacja zewnętrzna.

Motywacja wewnętrzna jest związana z osobistymi zainteresowaniami i pragnieniami. Nie uczysz się biologii, ponieważ nauczyciel cię o to prosił. Jednak podoba ci się ten przedmiot i jesteś gotowy do samodzielnego studiowania w wolnym czasie.

Motywacja przez sukces. Celem jest osiągnięcie czegoś pozytywnego — na przykład przygotowanie do egzaminu, aby zdać go z oceną „doskonałą”.
Motywacja dzięki której unikniemy porażki. Celem jest uniknięcie kłopotów — na przykład przygotowanie do egzaminu, aby nie uzyskać najgorszej oceny.
Czy czujesz różnicę?

Chęć odniesienia sukcesu jest dla nas zdrowsza niż postawa unikania porażki. W końcu, gdy myślimy o zapobieganiu czemuś nieprzyjemnemu, chcąc nie chcąc wyobrażamy sobie naszą stratę. A negatywne emocje pochłaniają energię, którą mogłeś wydać na lepszy cel. Ten sam schemat działa na naszą korzyść, jeśli nastawiamy się na sukces. Pozytywne emocje pozwalają nam być bardziej produktywnymi.

Skąd bierze się motywacja?
Motywacje są bezpośrednio związane z ludzkimi potrzebami, które mają określoną kolejność priorytetów. Dobrze ilustruje to „piramida Maslowa”, nazwana na cześć jej twórcy-psychologa.

Dopóki nie zostaną zaspokojone potrzeby najniższego poziomu, przejście na kolejny nie jest łatwe. Samorozwój i zaspokajanie potrzeb poznawczych to psychologiczny „luksus”. A nawiasem mówiąc, im wyższy poziom potrzeb, które motywują osobę do pracy, tym bardziej wydajna jest jego praca.

Aby znaleźć motywację, musisz zrozumieć siebie i zarządzać swoimi emocjami. Naucz się pozbywać negatywności i skup się na aktualnych zadaniach.

Głównym zabójcą motywacji jest zwątpienie. Czasami zaczynasz wymyślać wyjaśnienia, dlaczego jeszcze czegoś nie osiągnąłeś. Zamiast tego przypisuj to, co już osiągnąłeś. Napisz listę swoich mocnych stron, przeszłych i obecnych osiągnięć. Kiedy naprawdę wierzysz, że zasługujesz na sukces, Twój umysł stworzy sposoby na jego osiągnięcie.

Drugim zabójcą motywacji jest niemożność skupienia się. Pomyśl, jak często skupiasz się na tym, czego nie potrzebujesz, zamiast skupiać się na konkretnym celu. Na przykład myśli związane ze strachem są dość standardowe. „Obawiam się, że nigdzie nie zajdę”. „Obawiam się, że ludzie pomyślą, że jestem głupia”. Strach żywi się samym sobą i kradnie nam motywację. Natomiast pozytywne myślenie, jest ochronna płachta, której nie kupisz w sklep BHP.

Ostatnim elementem w motywacyjnej mozaice jest kierunek. Jeśli nie widzimy kolejnego kroku, zaczynamy odkładać działanie na później. Zrób listę wszystkich swoich wysiłków. Pierwsza powinna być nieskomplikowana i łatwa do wykonania, a każda kolejna trudniejsza. Rozwiązywanie łatwych zadań tworzy pozytywny nastrój, który sprawia, że ​​chcesz dotrzeć do końca.

Na przykład masz ważne zadanie – dostać się na studia. Lista twoich działań może wyglądać tak:

  • Wybierz zawód, który Cię interesuje.
  • Zdecyduj, którym przedmiotom szkolnym chcesz poświęcić więcej uwagi.
  • Zastanów się, jakie przedmioty możesz samodzielnie przygotować do egzaminów. Jeśli potrzebujesz pomocy, znajdź korepetytora, zapisz się na kurs lub zwróć się o pomoc.
  • Zastanów się, jakie przedmioty szkolne mogą pomóc Ci uzyskać najwyższy możliwy wynik na papierze. I tak, nie bądź leniwy, pracuj na swój sukces.